⏱️ なぜ俺達は「100分の試合」に備えるべきなのか？
アディショナルタイムの増加とその対応戦略
長年サッカーを観てきた方にとっても、「5分」「7分」「10分」……それ以上の長いアディショナルタイムがいまでは珍しくない光景になりました。
その背景には、2022年カタール・ワールドカップをきっかけに、
試合中の中断時間を正確に補うことで実際のプレータイム（Actual Play Time）を増やそうとする流れが生まれたことがあります。
例えば、カタールW杯のグループステージ、イングランド対イラン戦では前後半を合わせてなんと24分のアディショナルタイムが与えられました（前半14分、後半10分）。
これは主に負傷対応・選手交代・VARチェックなどの中断が積み重なった結果であり、いわゆる「寝転びサッカー（時間稼ぎ）」と呼ばれる行為を防ぎ、試合の質を下げる要因を取り除くための明確なメッセージでもありました。
つまり、意図的な時間稼ぎを防ぎながら
実際のプレー時間を確保し、より質の高い試合運営を実現するという
FIFAの方針が感じられるシーンだったのです。
カタールW杯以降、追加タイムや実際のプレータイムに対する考え方の変化は、ヨーロッパやアジアのリーグなど世界的な潮流となりました。
その結果、これまで「1〜3分程度」が当たり前だった追加タイムが、いまでは5分以上が当たり前と感じられるほどに定着しています。
今回は、このような流れに合わせて、
「追加タイムの変化」がもたらした興味深いデータの変化についてご紹介したいと思います。
📊 記録で見る変化 — プレミアリーグ＆Jリーグ
プレミアリーグ（2020/21〜2023/24)
プレミアリーグの2023/24シーズンでは、2020/21シーズンと比べて
平均試合時間が5分以上長くなり、1試合あたりの得点数も0.4ゴール以上増加しています。
また、2022/23シーズンと比較すると、1試合あたりの平均試合時間は約3分45秒延びました。
しかし、シーズン全38試合を基準にすると、
選手たちは合計で約142分も多くプレーしたことになります。
平均インプレータイム（ボールが実際に動いている時間）が58分37秒であることを考慮すると、これは約2.4試合分を余分にプレーした計算になります。
つまり、アディショナルタイムの増加によって、実質的に2試合以上の時間を余分に戦っているということです。
では、日本のプロサッカーリーグ、Jリーグのケースも見てみましょう。
Jリーグでも、2023シーズンから平均試合時間が1分以上延長され、
2024年にはついに平均試合時間が100分を超える結果となりました。
このようなサッカーの傾向と変化は、ヨーロッパだけに限られたものではないことを、より実感させてくれる指標でもあります。
🚀 アディショナルタイムの増加が試合の動きに与えた影響
プレミアリーグの2023/24シーズンでは、過去3シーズンと比較して
1試合あたりの総走行距離が増加していることが確認されています。
試合時間が長くなればなるほど、
当然ながら私たちに求められる「動き続ける力」も大きくなります。
しかし、ここで重要なのは、ただ走行距離を増やすだけでは勝利につながらないという点です。本当に鍵となるのは、延長された時間の中で相手より多くの高強度アクション（HSR、スプリント、加速／減速など）を実行できる能力です。
この力こそが自分自身の競争力を示し、チーム全体にもポジティブな影響を与える要素となるのです。
💡 変化する時代に適応せよ
いま私たちは、もはや「90分の試合」に備える時代を生きてはいません。
100分、そして状況によって変動するアディショナルタイムまでを戦い抜く、体力と戦略が求められる時代です。
どんな状況でも自分の実力を100%以上発揮するためには、
戦術的な感覚と持続可能なフィジカルパフォーマンスの両立が欠かせません。
延びた試合時間の中で決定的な瞬間を生み出すための、
高強度のランニングと高いフィジカルレベル。
それはもはや、ひとつの個人戦術となりつつあります。
あなたの挑戦を、SOCCERBEEが応援します。
すべては、自分を証明すること。記録を習慣化することから始まります。
Own your Game
Built for the ____ player
SOCCERBEE
⏱️ なぜ俺達は「100分の試合」に備えるべきなのか？
アディショナルタイムの増加とその対応戦略
長年サッカーを観てきた方にとっても、「5分」「7分」「10分」……それ以上の長いアディショナルタイムがいまでは珍しくない光景になりました。
その背景には、2022年カタール・ワールドカップをきっかけに、
試合中の中断時間を正確に補うことで実際のプレータイム（Actual Play Time）を増やそうとする流れが生まれたことがあります。
例えば、カタールW杯のグループステージ、イングランド対イラン戦では前後半を合わせてなんと24分のアディショナルタイムが与えられました（前半14分、後半10分）。
これは主に負傷対応・選手交代・VARチェックなどの中断が積み重なった結果であり、いわゆる「寝転びサッカー（時間稼ぎ）」と呼ばれる行為を防ぎ、試合の質を下げる要因を取り除くための明確なメッセージでもありました。
つまり、意図的な時間稼ぎを防ぎながら
実際のプレー時間を確保し、より質の高い試合運営を実現するという
FIFAの方針が感じられるシーンだったのです。
カタールW杯以降、追加タイムや実際のプレータイムに対する考え方の変化は、ヨーロッパやアジアのリーグなど世界的な潮流となりました。
その結果、これまで「1〜3分程度」が当たり前だった追加タイムが、いまでは5分以上が当たり前と感じられるほどに定着しています。
今回は、このような流れに合わせて、
「追加タイムの変化」がもたらした興味深いデータの変化についてご紹介したいと思います。
📊 記録で見る変化 — プレミアリーグ＆Jリーグ
プレミアリーグ（2020/21〜2023/24)
プレミアリーグの2023/24シーズンでは、2020/21シーズンと比べて
平均試合時間が5分以上長くなり、1試合あたりの得点数も0.4ゴール以上増加しています。
また、2022/23シーズンと比較すると、1試合あたりの平均試合時間は約3分45秒延びました。
しかし、シーズン全38試合を基準にすると、
選手たちは合計で約142分も多くプレーしたことになります。
平均インプレータイム（ボールが実際に動いている時間）が58分37秒であることを考慮すると、これは約2.4試合分を余分にプレーした計算になります。
つまり、アディショナルタイムの増加によって、実質的に2試合以上の時間を余分に戦っているということです。
では、日本のプロサッカーリーグ、Jリーグのケースも見てみましょう。
Jリーグでも、2023シーズンから平均試合時間が1分以上延長され、
2024年にはついに平均試合時間が100分を超える結果となりました。
このようなサッカーの傾向と変化は、ヨーロッパだけに限られたものではないことを、より実感させてくれる指標でもあります。
🚀 アディショナルタイムの増加が試合の動きに与えた影響
プレミアリーグの2023/24シーズンでは、過去3シーズンと比較して
1試合あたりの総走行距離が増加していることが確認されています。
試合時間が長くなればなるほど、
当然ながら私たちに求められる「動き続ける力」も大きくなります。
しかし、ここで重要なのは、ただ走行距離を増やすだけでは勝利につながらないという点です。本当に鍵となるのは、延長された時間の中で相手より多くの高強度アクション（HSR、スプリント、加速／減速など）を実行できる能力です。
この力こそが自分自身の競争力を示し、チーム全体にもポジティブな影響を与える要素となるのです。
💡 変化する時代に適応せよ
いま私たちは、もはや「90分の試合」に備える時代を生きてはいません。
100分、そして状況によって変動するアディショナルタイムまでを戦い抜く、体力と戦略が求められる時代です。
どんな状況でも自分の実力を100%以上発揮するためには、
戦術的な感覚と持続可能なフィジカルパフォーマンスの両立が欠かせません。
延びた試合時間の中で決定的な瞬間を生み出すための、
高強度のランニングと高いフィジカルレベル。
それはもはや、ひとつの個人戦術となりつつあります。
あなたの挑戦を、SOCCERBEEが応援します。
すべては、自分を証明すること。記録を習慣化することから始まります。
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